Vivre avec un TDAH quand on est femme, maman, entrepreneure : mon histoire

Comprendre le TDAH au féminin

Le TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) se manifeste généralement selon quatre grands axes :

1. Déficit d’attention : difficulté à rester concentré sur une tâche, oublis fréquents, tendance à la distraction.
2. Hyperactivité motrice : agitation, besoin constant de mouvement, impossibilité de rester en place longtemps.
3. Hyperactivité intellectuelle : pensées en boucle, idées foisonnantes, difficulté à faire le vide mental.
4. Impulsivité : difficulté à filtrer ses paroles ou ses actions, réactions spontanées sans réflexion préalable.

Chez les femmes, ce trouble est souvent méconnu ou mal diagnostiqué, car il s’exprime parfois de manière moins visible que chez les garçons. Il est souvent exacerbé à l’adolescence (à la puberté notamment), puis camouflé derrière des stratégies d’adaptation coûteuses en énergie. Résultat : de nombreuses femmes comme moi passent des années sans comprendre ce qui cloche.

Mon histoire : un diagnostic par effet miroir

C’est en cherchant à comprendre les comportements de ma fille que j’ai mis un nom sur ce qui m’accompagne depuis toujours : le TDAH. Un trouble invisible, souvent mal compris, qui a pourtant parasité toute ma vie sans que je le sache.

Tout s’est éclairé :

• Mes retards constants, mes rendez-vous oubliés…
• Cette incapacité à me concentrer durablement sur une tâche, à finir ce que je commence sans me disperser
• Mon organisation chaotique, mes emplois salariés qui se soldent par des échecs répétés, des licenciements, de l’incompréhension, des jugements injustes
• Mon besoin obsessionnel de tout ranger, de tout classer dans des boîtes, mes listes, mes post-it par dizaines pour me cadrer
• Ma tendance à couper la parole, à parler sans filtre, à m’emballer dans les conversations ou les projets jusqu’à l’épuisement
• L’impossibilité de me poser pour faire un câlin à mes enfants ou à mon mari, que je perçois comme une perte de temps… alors que j’aime profondément

La vie de famille, de couple, tout est affecté. Les émotions sont à fleur de peau, l’hyperémotivité me fait pleurer pour un rien. Mon quotidien est parfois épuisant, pour moi comme pour mes proches.

J’ai mis le feu à des casseroles, oublié le linge dehors pendant des jours, sauté un repas parce que mon esprit était déjà absorbé ailleurs. Et pourtant…

Le TDAH n’est pas que souffrance : c’est aussi une richesse

Ce trouble m’a aussi offert de formidables qualités :

• Une créativité débordante
• Une empathie naturelle, une vraie capacité d’écoute
• Une authenticité que mes clients ressentent et apprécient

J’apprends chaque jour à mieux me connaître, à reconnaître mes besoins, à poser des limites, à trouver des outils d’organisation, à accueillir mes émotions sans culpabiliser, à ralentir.

Et si on en parlait ensemble ?

Aujourd’hui, j’accompagne à mon tour les femmes, mamans, salariées, entrepreneures, qui soupçonnent un TDAH ou veulent apprendre à vivre mieux avec leur fonctionnement atypique.

En séance ou en suivi, je vous aide à :

• Comprendre votre fonctionnement
• Trouver des outils d’organisation simples et adaptés
• Apprendre à réguler vos émotions
• Retrouver confiance et estime de soi
• Mieux vivre vos relations familiales et professionnelles
• Améliorer votre hygiène de vie (sommeil, alimentation, activité physique…)
• Vous entourer des bons professionnels (thérapeutes, coachs, médecins…)

🤍 Mon approche est douce, bienveillante, et personnalisée.

Si vous vous reconnaissez dans ces mots, parlons-en. Vous n’êtes pas seule.